바나나의 효능에 대해 알아보자

바나나는 칼로리가 매우 낮은 과일로 열대 아시아가 주 원산지다. 바나나 나무는 약 3~10m까지 자라며 줄기가 넓고 입이 커서 열대기후에서는 지붕이나 우산으로도 사용한다. 달콤한 맛과 향을 가지고 있어 남녀노소 좋아하는 과일 중 하나이다. 바나나의 주요 영양소로는 탄수화물과 비타민A, 비타민C, 마그네슘, 섬유질 등으로 구성되어 있다. 오늘은 공복 아침에 먹는 바나나의 효능에 대해 알아보자. 바나나의 효능 1. 배변활동 바나나는 식이섬유가 풍부한 과일이다. 바나나는 변을 부드럽게 하고 양을 불어나게 해서 평소 변이 딱딱하거나 변비가 있는 사람이 섭취하기 좋다. 딱딱한 변은 항문에 상처를 낼 수 있고 치질의 위험성을 높이기 때문에 평소에 꾸준하게 섭취하면 이러한 부분을 예방할 수 있다. 2. 신체 에너지 ..