입추가 지났습니다. 저녁 바람이 제법 차가워졌는데요. 날씨가 추워지면 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 손과 발이 차가워지는 수족냉증인데요. 혈액 순환 장애에 의해 발생하는 수족냉증은 경우에 따라 혈액 순환 제제를 처방하기도 하지만, 생활습관을 교정하여 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋은 방법입니다. 오늘은 수족 냉증에 좋은 차 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 수족 냉증에 좋은 대추차
대추차는 당질과 비타민이 풍부한 우리나라 전통차입니다. 빈혈과 식욕부진에 효험이 있다고 알려져 있는데요. 특히 몸을 따뜻하게 만들어주어 수족 냉증에 효과가 좋습니다.
대추차는 차로 달여 마시는 것도 좋지만, 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시게 되면 맛도 좋고 효능도 좋다고 합니다. 또한 대추와 인삼을 넣은 차를 복용하면 혈액순환이 원활해지고 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.
2. 혈액순환을 돕는 계피차
계피는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액 순환을 도와주는 약재입니다. 한의학에서는 수족냉증과 아랫배가 차가운 냉증에 사용하기도 합니다.
계피에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈당 수치와 중성 지방의 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 다만, 쿠마린 성분이 함유되어 있어 간 손상을 유발할 수 있기 때문에 하루 1잔정도 섭취 하는것이 좋습니다.
3. 소화불량에 좋은 쑥차
봄철을 대표하는 쑥에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 생리불순과 소화불량에 도움을 주기 때문에 여성에게 좋은 차라 할 수 있습니다.
삶은 쑥의 물기를 제거하고 약한 불에 오랜시간 고우면 조청과 같이 끈적하게 변합니다. 이 쑥 조청을 따뜻한 물에 타서 마시면 수족 냉증은 물론 소화불량과 변비해소에도 효과가 뛰어납니다.
4. 감기에 좋은 생강차
생강차는 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키고 해열작용을 합니다. 또한 감기에도 효과가 좋아 환절기에 꼭 챙겨 먹는 차라고 할 수 있습니다. 평소 아랫배가 차갑고 생리통이 심한 여성이라면 주기적으로 마셔주는 것이 좋습니다.
특히, 대추와 같이 즙을 내어 복용하면 효능이 좋습니다. 기호에 따라 마늘, 배, 대추와 함께 우려먹기도 합니다. 면역력에 좋은 음식과 영양제는 아래 링크를 통해 자세히 알아보실 수 있습니다.
면역력에 좋은 음식
무더운 여름이 끝나고 환절기인 가을이 다가옵니다. 이럴 때 건강한 몸을 유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이 면역력이라 할 수 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
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