건강정보
녹두 효능 및 부작용
작고 단단한 녹색빛을 띠는 콩 종류인 녹두는 다양한 영양소와 단백질이 풍부합니다. 원산지는 인도로 길두라 불리기도 합니다. 옅은 녹색과 진은 녹색 그리고 노란색을 띠기도 합니다. 보통 밥에 넣어 먹거나, 떡과 죽으로 섭취하는 경우가 많습니다. 1. 녹두 효능 녹두는 뼈와 근육을 건강하게 합니다. 칼슘과 단백질은 물론, 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 녹두는 유아와 청소년의 성장발달을 돕습니다. 뼈 건강과 근육 생성 등 쓰임이 다양하기 때문에 전 연령의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 칼슘과 마그네슘은 근육과 뼈를 형성하고 양질의 상태가 유지될 수 있도록 도와주는 영양소입니다. 뼈 건강에 좋은 비타민K를 다량 함유하고 있어 성장발달과 골다공증 에방에도 효능이 있습니다. 녹두는 높은 혈압 관리에 도..
2022. 8. 7. 14:19