냉방병 원인과 증상 예방법

냉방병 원인 증상 예방법

더위가 심해서인지 냉방병 환자의 수가 날로 급증하고 있다고 한다. 과도한 에어컨 사용으로 실내와 실외의 온도 차가 극심해지면 여름 감기인 냉방병에 걸리기 매우 쉽다. 오늘은 냉방병의 원인과 증상 예방법에 대해 알아보자.

 

냉방병 원인

 

1. 과한 에어컨 사용으로 오랜 시간 차가운 곳에 노출되는 환경은 냉방병의 원인이 된다. 

 

2. 청소되지 않은 에어컨 등 에어컨이 청결하지 못하면 각종 박테리아에 의해 냉방병의 원인이 될 수 있다. 

 

3. 기저질환자는 면역력이 낮아져 냉방병에 걸리기 쉽다.

 

 

무더위를 이겨내기 위한 방법으로 에어컨을 과하게 트는 것은 올바르지 않은 방법이다. 밀폐된 공간에서의 과도한 냉방기 사용은 실내와 실외의 온도차를 크게 만든다. 특히 덥다는 이유로 환기를 잘하지 않게 되면, 실내의 공기 중에는 먼지와 박테리아가 많아져 공기가 오염될 수 있다. 

 

에어컨의 과도한 사용으로 실외와의 온도차가 심해지면 온도에 적응하지 못하고 냉방병에 걸릴 수 있다. 냉방병은 여름철 냉방기의 과도한 사용으로 걸릴 수 있는 호흡기 질환이다. 따라서 에어컨의 과도한 사용이 냉방병의 원인이라 할 수 있다. 이 외로 오염된 공기와 에어컨도 냉방병의 원인이 될 수 있다. 청결하지 못한 에어컨은 감염성 질환인 레지오넬라증을 일으킬 수 있다. 

 

 

 

냉방병 증상

 

1. 호흡기 증상

냉방병의 증상인 호흡기 질환은 코로나-19와 유사하게 나타날 수 있다. 보통의 감기와 비슷한 행태로 두통과 콧물을 동반한 재채기가 대표적 증상이다. 에어컨 사용이 과해져서 호흡기가 건조해질 수 있기 때문에 기관지가 예민해지고 인후통이 발생할 수 있다. 

 

2. 위장 장애

낮은 온도에 오래 노출되면 위장 장애가 발생할 수 있다. 가벼운 증상으로는 소화 불량이 나타날 수 있으며 심각할 경우 설사를 동반한 통증을 호소할 수 있다. 

 

3. 만성 질병의 악화

기존에 만성 질환을 앓고 있는 경우, 면역 기능이 떨어져 있기 때문에 냉방병의 영향을 크게 받을 수 있다. 

 

 

 

 

냉방병 예방 방법

 

1. 에어컨의 차가운 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하자. 여름용 아우터를 준비하여 실내에서 착용하는 것이 좋다. 

 

2. 에어컨을 가동할 때에는 충분한 환기를 할 수 있도록 하자. 오전 오후를 나눠 1회 이상 환기 해 주는 것이 좋다. 

 

3. 바깥의 온도가 아무리 높고 덥더라도 적정 온도를 유지하여 온도차를 5도 이내로 조절하자.

 

4. 하루종일 에어컨을 가동하지 말고 적정 습도를 유지할 수 있도록 하자.

 

5. 혈액순환을 도와줄 수 있는 스트레칭을 하자. 

 

6. 차가운 음식을 줄이고 취침 시에는 얇은 이불을 덮자.

 

 

 

냉방병은 면역력이 약해졌을 때 쉽게 걸릴 수 있는 호흡기 질환이다. 날씨가 더운 여름이지만 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 생활을 유지하여 체력이 떨어지지 않도록 관리하자. 수면시간과 식사 시간을 일정하게 유지하며 알맞은 패턴을 만드는 것이 좋은 습관이라 할 수 있다. 기저질환을 가지고 있다면 본인 신체의 변화를 잘 파악할 수 있도록 세심하게 살펴보아야 한다. 제철 과일과 양질의 식사를 통해 몸의 면역력을 유지할 수 있도록 하면 냉방병 예방 방법으로 도움 될 것이다.

 

 

 

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